Запеченные фрикадельки из индейки с соусом терияки

Коллаж из фото запеченных фрикаделек из индейки для Pinterest

Эти запеченные в духовке фрикадельки из индейки настолько легко приготовить, что у вас на столе будет вкусный азиатский ужин менее чем за 30 минут! Они полезны, ароматны и идеально подходят для быстрой еды в будние дни!





Эти фрикадельки из индейки терияки - один из моих любимых рецептов фарша из индейки и идеальная закуска для вечеринок! В Post есть рецепт вкусных запеченных фрикаделек из индейки и домашний соус терияки! А если вы откажетесь от панировочных сухарей, они подойдут тем, кто соблюдает безглютеновую диету или придерживается диеты, следящей за фигурой!

Когда я учился в колледже, у меня был хороший друг по имени, семья которого жила достаточно близко, чтобы навещать меня во время каникул, в отличие от моей собственной.

На первом курсе он пригласил меня присоединиться к его семье на некоторых из их праздников, так как я скучал по своей семье.





С тех пор я сохранил одну из традиций его семьи - есть азиатские блюда на вынос и смотреть «Рождественскую историю» за неделю до Рождества. Это была традиция, частью которой я очень любил быть, что-то настолько нетрадиционное, что я всегда это помню.

Эти запеченные фрикадельки из индейки - мой способ вспомнить эту веселую традицию с моим другом много лет назад! Фрикадельки из индейки терияки вдохновлены азиатскими блюдами на вынос, но лучше их!



Почему вам понравится этот рецепт

Этот рецепт так просто . И фрикадельки, и соус терияки - это буквально просто смешивание ингредиентов.

В вкус потрясающий . Сочетание соленого соевого соуса со сладким коричневым сахаром в соусе терияки идеально дополняют друг друга.

минута, чтобы выиграть это подвижные игры

Это отлично подходит для толпы или продвигаясь вперед. Приготовление второй формы для фрикаделек ничем не отличается от приготовления одной. Храните тефтели и наслаждайтесь небольшим количеством соуса всю неделю.

Они запечены . Рецепт с соусом терияки может быть не совсем здоровым, но запекание вместо жарки сокращает количество калорий. А если есть их без соуса терияки (я не предпочитаю), они действительно очень полезны!

Ингредиенты

Ингредиенты для запеченных тефтелей из индейки с этикетками

Примечания к ингредиентам

  • Я ива - мы обычно используем продукт с пониженным содержанием натрия, вы также можете использовать кокосовые аминокислоты в качестве замены
  • Фарш из индейки - старайтесь использовать самый нежирный фарш из индейки, если вы хотите, чтобы этот рецепт был максимально полезен для здоровья.
  • коричневый сахар - в этом рецепте можно использовать темный или светло-коричневый сахар, любой из них подойдет
  • Сушеная петрушка - так как это касается фрикаделек, используйте сушеную петрушку вместо того, чтобы пытаться заменить ее свежей
  • Панировочные сухари - лучше всего подойдут простые, не приправленные панировочные сухари, так как вы будете добавлять в фрикадельки другую приправу. Панко тоже работает.

Пошаговая инструкция

Я собираюсь разделить это на две части - фрикадельки и соус терияки. Таким образом, если вы хотите только одно или другое, вы золотой.

И ps., Если вам нравится соус терияки, обязательно попробуйте этот лист терияки с курицей рецепт приготовления. Очень хорошо!

1 - Приготовьте фрикадельки

Прежде чем приступить к приготовлению фрикаделек, разогрейте духовку до 350 градусов.

Затем смешайте все сухие ингредиенты в большой миске.

Специи в большой стеклянной миске

Добавьте яйцо в миску и смешайте с крупными ингредиентами. Обратите внимание: перед добавлением яйца убедитесь, что оно взбитое!

Яйцо и специи в большой стеклянной миске

Добавьте индейку в миску и перемешайте все вручную.

Как только индейка смешана, раскатайте в маленькие миски и выложите на листе для выпечки, выстланном пергаментной бумагой.

Свернутые котлеты из индейки на противне с пергаментной бумагой

2 - испечь фрикадельки

Запекать в духовке около 15 минут. Переверните и запекайте еще 5 минут.

Запеченные котлеты из индейки на противне с пергаментной бумагой

3 - Приготовить соус терияки

Пока фрикадельки запекаются, приготовьте соус терияки.

Чтобы приготовить соус, все, что вам нужно сделать, это смешать все ингредиенты соуса в кастрюле на среднем огне и перемешать.

Подождите, пока смесь закипит, затем уменьшите огонь и тушите 8-10 минут или пока смесь не достигнет желаемой густоты.

Обычно мне нравится, чтобы он был достаточно толстым, чтобы иметь некоторую толщину (то есть, он не просто стекает с ложки, как суп), но не слишком толстым.

Ингредиенты соуса терияки в горшочке

4 - Закончить тефтели

После того, как вы запекаете фрикадельки еще пять минут, выньте их из духовки. Покройте соусом терияки и снова поставьте в духовку на пять минут, чтобы закончить приготовление.

Запеченные котлеты из индейки в соусе терияки на противне

Подавать теплым с кокосовый рис , обычный белый рис , макароны или просто гарнир из овощей на пару.

Ах да, остатки соуса терияки!

Тефтели терияки на противне

Рецепт Видео

Посмотрите, как быстро собираются запеченные котлеты из индейки, в этом коротком видео!

Советы экспертов

Не переедать . Если запечь фрикадельки слишком сильно, то получатся сухие тефтели или, что еще хуже, подгоревший соус терияки.

Удостовериться в приготовить соус терияки на среднем уровне затем убавьте огонь до кипения, как только он закипит. Если вы продолжите готовить на среднем уровне и варите смесь, вы рискуете поджечь соус или испариться настолько, что вам не хватит фрикаделек.

игры для рождественских вечеринок

Если тебе нравится соус, удвойте соус терияки так что у вас будет еще больше, чтобы добавить в тефтели после запекания.

Используйте свои руки перемешать мясо. Это сохранит фрикадельки влажными и нежными.

Часто задаваемые вопросы о рецептах

Могу ли я использовать что-нибудь кроме фарша из индейки?

Да! Этот рецепт отлично подходит практически для любого фарша. Мы попробовали и говяжий, и куриный фарш, и получили восхитительные результаты.

Можно ли замораживать запеченные котлеты из индейки?

Да, но я рекомендую, если вы планируете заморозить их без соуса терияки. Затем, когда захотите поесть, разморозьте и разогрейте тефтели в духовке и взбейте партию свежего соуса терияки.

Как приготовить тефтели из индейки без панировочных сухарей?

Просто опустите панировочные сухари. Текстура фрикаделек будет немного другой, но они должны работать нормально. Яйцо должно все еще связать все вместе.

С чем подавать запеченные котлеты из индейки?

Нам нравится иметь это с этим кокосовый рис или это Рис басмати быстрого приготовления .

Как хранить фрикадельки и соус?

Храните тефтели в герметичном контейнере в холодильнике до пяти дней. Также храните лишний соус в отдельном герметичном контейнере в холодильнике.

Можно ли разогреть фрикадельки из индейки?

Разогрейте тефтели в духовке до 350 градусов, пока они не прогреются. Разогрейте соус на плите на слабом-среднем огне.

Больше 30-минутных ужинов

Хотите больше вкусностей?

Хотите еще больше вкусных рецептов, подобных этому? Введите свое имя и адрес электронной почты в форму ниже, чтобы присоединиться к сообществу Play Party Plan! Вы будете получать еженедельные рецепты и идеи для вечеринок прямо на свой почтовый ящик!

Имя Электронная почта * Присоединяйтесь сейчас Распечатать Ставка 5из2голосов

Запеченные фрикадельки из индейки с соусом терияки

Эти запеченные в духовке фрикадельки из индейки настолько легко приготовить, что у вас на столе будет вкусный азиатский ужин менее чем за 30 минут! Эти фрикадельки из индейки терияки - один из моих любимых рецептов фарша из индейки и идеальная закуска для вечеринок! В Post есть рецепт вкусных запеченных фрикаделек из индейки и домашний соус терияки! А если вы откажетесь от панировочных сухарей, они подойдут тем, кто соблюдает безглютеновую диету или придерживается диеты, следящей за фигурой! Подготовка:5 минут Готовить:25 минут Всего:30 минут Обслуживает4

Ингредиенты

Для фрикаделек

  • 1 & frac14; фунт фарш из индейки
  • & frac14; чашка Панировочные сухари
  • 2 чайная ложка чесночный порошок
  • 1 чайная ложка порошок имбиря
  • 1 столовая ложка сушеная петрушка
  • 1 чайная ложка кошерная соль
  • 1 яйцо взбитый

Для соуса терияки

  • 1 Столовые ложки рисовый уксус
  • 1/3 чашка вода
  • & frac14; чашка я ива
  • & frac14; чашка кокосовое масло
  • & frac14; чашка коричневый сахар
  • 1 столовая ложка мука общего назначения
  • 1 чайная ложка порошок имбиря
  • 2 чайная ложка чесночный порошок
  • 2 чайная ложка поджаренные семена кунжута

инструкции

  • Разогрейте духовку до 350 градусов.
  • Смешайте все сухие ингредиенты в большой миске.
  • Добавьте яйцо в большую миску и смешайте с сухими ингредиентами.
  • Добавьте индейку в миску и перемешайте руками.
  • Сформируйте смесь в маленькие шарики и выложите на противень, застеленный пергаментной бумагой.
  • Поставить противень в духовку на 15 минут. Вынуть из духовки, перевернуть и снова поставить на пять минут.
  • Вытащить фрикадельки, залить соусом терияки и снова поставить в духовку на пять минут, чтобы закончить приготовление.

Для соуса

  • Смешайте все ингредиенты и варите на среднем огне, пока смесь не закипит.
  • Уменьшить и варить примерно 8 минут или пока смесь не достигнет желаемой консистенции.

Советы и примечания:

Не переедать . Если вы перепеките фрикадельки, у вас получатся сухие тефтели или, что еще хуже, подгоревший соус терияки. Удостовериться в приготовить соус терияки на среднем уровне затем убавьте огонь до кипения, как только он закипит. Если вы продолжите готовить на среднем уровне и варите смесь, вы рискуете поджечь соус или испариться настолько, что вам не хватит для фрикаделек. Если тебе нравится соус, удвойте соус терияки так что у вас будет еще больше, чтобы добавить в тефтели после запекания. Используйте свои руки перемешать мясо. Благодаря этому фрикадельки остаются влажными и нежными или такими же влажными и нежными, как индейка.

Информация о питании

Калорий:407ккал,Углеводы:24г,Белки:38г,Жир:18г,Насыщенный жир:13г,Холестерин:119мг,Натрий:1539мг,Калий:543мг,Волокно:1г,Сахар:14г,Витамин А:95IU,Витамин C:1мг,Кальций:51мг,Железо:3мг

Заявление об отказе от ответственности

Автор: Бритни бдение Курс:Ужин Приготовлено:китайский язык Это ты сделал?Тег @PlayPartyPlan в Facebook и Instagram и хэштегом #playpartyplan так что я могу видеть ваши творения!

Примечание по обновлению: Этот пост был первоначально опубликован 8 декабря 2015 года, но с тех пор в него были добавлены дополнительные фотографии, видео и подробности.