Легкий рецепт куриной миски терияки

Этот рецепт куриной тарелки терияки занимает всего несколько минут и делает его идеальным ужином в будние дни для занятой семьи! Объедините курицу терияки с рисом и овощами и получите одно вкусное блюдо, которое понравится всей семье!

Лучший рецепт курицы терияки! Так просто и вкусно.

Цены на вечеринку в Chuck E Cheese

Этот пост спонсируется Perdue Farms. Все мнения на 100% честны и принадлежат мне.

За последние несколько лет моя семья действительно начала читать этикетки, есть как можно больше органических продуктов и просто стараться принимать более правильные решения для своего здоровья. В нашей семье это было огромным изменением, но определенно хорошим.

Но я буду честен - даже несмотря на то, что мы внесли эти изменения, я по-прежнему старался не слишком много узнавать о том, откуда берется еда. Мой муж провел много исследований и возглавил эту работу, а я просто была с радостью за поездку и за вознаграждение.

Иногда легче просто не знать.

Но проще не обязательно лучше.

В прошлом месяце в качестве посла Perdue Farms , Я прилетела в Мэриленд и впервые получила возможность хорошо рассмотреть, откуда берутся курицы, которые я регулярно ем.

Мы познакомились с семьей Пердью. Мы посетили инкубаторий и несколько птицефабрик. Мы поговорили с семейными фермерами, которые управляют этими фермами.

И я много узнал о цыплятах, уходе за ними и о том, что отличает Perdue Farms от других.

Это было нелегко, потому что давайте будем реальными, это птицеводство. Они вылупляют птенцов и выращивают цыплят с единственной целью - быть съеденными. Это не домашние цыплята-несушки, которых вы найдете в симпатичном курятнике, сделанном своими руками, на заднем дворе. Это птицы, которых специально разводят для получения высококачественного мяса с прекрасным вкусом.

Я должен был понять, что эти курицы - зерновые культуры, похожие на кукурузу на кукурузном поле, которую собирают, когда придет время.

Но, в конце концов, они также являются животными, и Perdue Farms постоянно меняется и работает над инновациями, чтобы не только удовлетворить потребности цыплят (еда, питье и укрытие), но и их потребности, такие как возможность играть. и спрячься.

Они также делают все возможное, чтобы улучшить жизнь своих цыплят, даже если их к этому не принуждают.

Такие вещи, как установка окон и дверей в свои птичники, отказ от антибиотиков, соблюдение органических стандартов даже для неорганических кур и отказ от кормления цыплят побочными продуктами животного происхождения - три вещи, которые сразу приходят на ум, но есть намного больше.

Это открыло мне глаза, и мне лично нужно было увидеть и лучше понять. И я думаю, что все - те, кто ест курицу, и те, кто не ест - тоже должны понимать, и если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь оставлять комментарии к этому посту, и я так же быстро получу ответы от команды Perdue Farms. насколько возможно.

Что я узнал о цыплятах

Мой друг Джонатан, который тоже был в поездке, описал многие вещи, которые я узнал о цыплятах. в этом посте , как и тот факт, что цыплята собираются вместе естественным образом.

Когда вы видите в Интернете фотографии кур Perdue Farms, запихнутых вместе на птицеферме, это, скорее всего, потому, что они этого хотят. Или потому, что они уходят от того, кто фотографирует.

Это определенно произошло, когда мы вошли на их территорию.

Когда мы вошли в один из органических курятников, вокруг было много пустого места - достаточно места, чтобы цыплята могли передвигаться, если захотят, но они, казалось, были более довольны уютом друг с другом, чем бродяжничеством по нему. пустое место.

Еще я узнал, что куры любят играть. У нас это общее.

Игра настолько важна для цыплят, что Perdue Farms фактически организовала конкурс среди своих фермеров, чтобы построить лучшие обогатительные фабрики для птичников. И это лишь один из конкурсов, которые они провели, чтобы улучшить среду обитания для кур.

Прямо сейчас они также проводят исследования и проводят конкурс, чтобы узнать, кто может чаще заставлять своих цыплят выходить на улицу.

Еще одна вещь, которую я не понимал в отношении цыплят - они похожи на нас, когда дело касается того, где они проводят время. Даже если выйти на улицу можно, это не обязательно означает, что они хотят выйти на улицу.

Когда их еда, вода и климат-контроль находятся внутри, они часто остаются внутри, даже если выходить на улицу. На самом деле, фермерам трудно заставить их большую часть времени выходить на улицу.

день святого валентина детские вечеринки игры

У них были большие открытые площадки для кур на одной из своих ферм, и на улице их было очень мало. День был теплый, поэтому я их не виню.

Другой забавный факт о курице на день - свободный выгул означает, что цыплята имеют доступ на улицу. У них есть свобода бродить и выходить на улицу, когда им заблагорассудится.

Под пастбищами подразумевается, что они выращиваются на пастбище на открытом воздухе и имеют доступ к убежищу, если они в нем нуждаются. Просто полезная информация, если вы когда-нибудь встретите эти термины на упаковке для курицы.

Рецепт куриной тарелки терияки

Я мог бы заполнить этот пост всем, что я узнал о цыплятах, фермах Perdue и сельском хозяйстве во время моей поездки, но мне нужно чем-то поделиться в следующих постах!

Вместо этого я дам вам восхитительный рецепт курицы, в котором Perdue Farms Harvestland Индивидуально завернутые куриные грудки без кожи и костей . Они поставляются в индивидуальной упаковке, поэтому вы можете использовать столько грудок, сколько вам нужно, а затем положить остальные в морозильную камеру, чтобы в следующий раз вы захотели курицу на ужин.

Кстати, о том, чтобы пополнить запасы морозильной камеры - Perdue Farms только что запустила веб-сайт, на котором вы можете заказать все свое любимое мясо от брендов Perdue Farm, включая эти куриные грудки!

И как посол, если ты используйте эту ссылку , вы можете получить 15% скидку на весь ваш заказ плюс бесплатный пакет куриной грудки Perdue Farms Harvestland, нарезанной кубиками, которая отлично подойдет и для этого рецепта!

Ингредиенты в куриной тарелке терияки

Ключевыми компонентами этого рецепта являются соус терияки и маринад терияки для курицы, и их легко приготовить из ингредиентов, которые у вас, вероятно, уже есть дома. В остальном это только рис, курица и овощи.

Мы ели эти миски почти еженедельно во время учебы в колледже и почти уверены, что они станут основным продуктом питания в нашем доме в будущем!

Соус терияки - ингредиенты в карточке рецепта внизу этого поста
Куриный маринад терияки - ингредиенты в карточке рецепта внизу этого поста
Perdue Harvestland Куриная грудка без кожи и без кожи -
Вареный рис - Вскоре мне нужно поделиться с моим мужем техникой приготовления риса басмати Instant Pot, потому что это фантастика, но пока вы можете просто готовить на пару или готовить рис, как хотите.
Паровые овощи - Вы действительно можете использовать любые овощи, какие захотите. Мы использовали брокколи, морковь и цуккини, и это был отличный микс.
Поджаренные семена кунжута - Это просто для гарнира, не главное, а вкусное дополнение

Как приготовить этот рецепт куриной миски терияки

Одна из причин, по которой мне так нравится этот рецепт миски с курицей терияки и рисом, заключается в том, что его очень просто приготовить, особенно если вы замариновали курицу накануне вечером. Это действительно всего лишь несколько шагов, и это отличный вариант для быстрой еды в будние дни.

Обязательно прочтите карточку с рецептами внизу, чтобы получить более подробные инструкции и советы по максимально эффективному использованию этих чаш!

1 - Приготовьте маринад для курицы терияки.

Смешайте все ингредиенты для куриного маринада (перечисленные на карточке с рецептами внизу этого поста) в пакет Ziploc размером галлон и перемешайте. Затем мариновайте курицу не менее 30 минут, но лучше всего на ночь.

2 - Приготовить курицу.

Один из секретов приготовления лучшего ароматного цыпленка - начать с гриля, а затем закончить его в духовке. Это придает курице фантастический вкус, сохраняя при этом влажность. Вот как мы готовим курицу в этом белый цыпленок с чили и эти белая курица энчиладас .

И в этих мисках с курицей терияки.

Обжарьте одну сторону куриных грудок на гриле, затем поместите их в духовку, чтобы закончить приготовление. Слегка остынув, нарежьте курицу тонкими ломтиками.

3 - Готовьте на пару рис и овощи.

Пока курица готовится, готовьте рис и овощи на пару. Это действительно хорошо кокосовый рис , но вы можете использовать и обычный рис.

4 - Приготовьте соус терияки.

Смешайте все ингредиенты для соуса в кастрюле и готовьте на среднем огне до кипения. Добавьте нарезанный ломтиками цыпленок и перемешайте.

5 - Подавайте курицу терияки с рисом и овощами.

Вылейте курицу терияки (в соусе) поверх риса и овощей и наслаждайтесь теплом.

Легко, удобно для детей и очень вкусно!

Еще больше отличных рецептов с курицей

Хотите больше вкусностей?

Хотите еще больше вкусных рецептов, подобных этому? Введите свое имя и адрес электронной почты в форму ниже, чтобы присоединиться к сообществу Play Party Plan! Вы будете получать еженедельные рецепты и идеи для вечеринок прямо на свой почтовый ящик!

Имя Электронная почта * Присоединяйтесь сейчас Распечатать Ставка 5из8голосов

Рецепт куриной тарелки терияки

Подготовка:10 минут Готовить:20 минут Всего:1 час Обслуживает4

Ингредиенты

Соус Терияки

▢1/3 чашка рисовый уксус
▢1/3 чашка вода
▢1/4 чашка коричневый сахар
▢1/4 чашка кокосовое масло
▢1/4 чашка я ива или кокосовые аминокислоты
▢1 TBS мука
▢2 чайная ложка чесночный порошок
▢1 1/2 чайная ложка порошок имбиря
▢2 чайная ложка поджаренные семена кунжута

Маринад Терияки

▢1/4 чашка я ива или кокосовые аминокислоты
▢2 TBS рисовый уксус
▢2 TBS вода
▢2 гвоздика чеснок рубленый
▢1 чайная ложка свежий имбирь тертый
▢2 TBS мед
▢1 TBS кунжутное масло

Для куриных тарелок терияки

▢1 фунт Perdue Farms куриная грудка без кожи и костей 2-4 груди в зависимости от размера
▢2 чашки рис приготовленный
▢2 морковь нарезанный
▢1 брокколи нарезанный
▢2 цуккини нарезанный

инструкции

Маринад Терияки

Смешайте все ингредиенты в пакете Ziploc размером галлон. Закройте пакет и перемешайте ингредиенты.

Курица

Проделайте вилкой отверстия в куриной грудке, чтобы маринад проник в курицу.
Положите курицу в пакет Ziploc с маринадом. Мариновать не менее 30 минут, но лучше на ночь.
Когда вы будете готовы приготовить курицу, нагрейте сковороду-гриль на среднем или сильном огне и разогрейте духовку до 375 градусов.
Поджарьте гладкую сторону курицы 3 минуты, переверните и сразу же поставьте в духовку для запекания на 8-12 минут в зависимости от толщины куриных грудок.
Снимите с огня и дайте остыть достаточно, чтобы обработать.
Нарежьте курицу тонкими ломтиками и отложите в сторону.

Соус Терияки

Смешайте все ингредиенты для соуса в средней кастрюле и варите на среднем огне, пока смесь не закипит, часто помешивая.
Уменьшите огонь и тушите примерно 8 минут или пока смесь не достигнет желаемой консистенции.
Добавьте нарезанную курицу в соус и перемешайте.

Чаши с курицей и рисом терияки

Пока курица готовится, готовьте рис и овощи на пару.
Полить курицу и соус терияки на вареный рис и овощи и подавать горячим.

Советы и примечания:

Кокосовые аминокислоты можно заменить непосредственно соевым соусом. Если вы предпочитаете менее сладкий соус терияки, не добавляйте мед.

Информация о питании

Обслуживание:4г,Калорий:825,63ккал,Углеводы:117,66г,Белки:40,32г,Жир:22,22г,Насыщенный жир:13,35г,Холестерин:72,58мг,Натрий:1843 г.мг,Калий:1467,21мг,Волокно:7,58г,Сахар:29,15г,Витамин А:6272,31IU,Витамин C:156,75мг,Кальций:158,43мг,Железо:3,98мг

Заявление об отказе от ответственности

Автор: Бритни бдение Курс:Ужин Приготовлено:китайский язык Это ты сделал?Тег @PlayPartyPlan в Facebook и Instagram и хэштегом #playpartyplan так что я могу видеть ваши творения!